jak fajnie

[...] i gdzie się nie pojawisz, tam zaczynasz robić śmietnik Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-12 17:35:36 wypowiadam się w dzienniku swoim, przemka, neeveskly czy jak on sie nazywa, rzadko u antka i u karpia, gdzie tam jest taki straszny spam z mojej strony? Przepraszam Przemek, to ostnie linijki gdzie jest jest dawka spamu. Co do [...]

[...] wieczorny trening, który uzupełnię po powrocie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0354e6e935f7477fa6b2f841d395fcce.jpg A i techniczne pytanie odnośnie sztangi, zarówno w przysiadzie, jak i wyciskaniu na ławce gibocze mnie, nie wiem czy nie jest za długa i jakby lewą stronę mam słabszą, bo tak na lewo ucieka.. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-02 [...]

Dzięki Krewetka, czytałam przeca już ten art i mi z głowy wypadł, a tak mam jak na raz dużo informacji przetwarzam%-) Czyli nie do końca dupa, bo dzisiaj progresowałam przerwami w odpoczynku, a właściwie ich brakiem:)) Poszłam z rana na siłownię przed pracą, w ostatniej serii ze sztangą na plecach miałam wrażenie, że się przewrócę, ale na myśl o [...]

[...] zaliczony:) Nawet nieźle poszło:) W sumie to przywykłam, że się lalusie gapią, że baba MC robi i to z obciążeniem%-) Spacer ze sztangą był ciekawym doznaniem, zwłaszcza jak się oparłam kolanem o podłogę i się podnieść nie mogłam8-O Uginania nienawidzę, albo mam jakieś przykurcze na udach nad kolanami, albo ja nie wiem, ale tak mnie to [...]

[...] zaliczony:) Nawet nieźle poszło:) W sumie to przywykłam, że się lalusie gapią, że baba MC robi i to z obciążeniem%-) Spacer ze sztangą był ciekawym doznaniem, zwłaszcza jak się oparłam kolanem o podłogę i się podnieść nie mogłam8-O Uginania nienawidzę, albo mam jakieś przykurcze na udach nad kolanami, albo ja nie wiem, ale tak mnie to [...]

Bardzo fajnie, jaka talia, pewnie się nei spodziewałaś ze ją masz a tu proszę wylazła klepsydra z kluseczki :-) Idealne przygotowanie do slubu to i slub bedzie idealny :-) Najlepszego życzymy i jak będziesz chciała sie przed ciążą ;-) jeszcze podrzeźbić to zapraszamy :-)

Sory, wyjechałam na weekend do domu, porzuciłam treningi na rzecz pracy i jakoś tak wyszło %-) Ale już jestem, do treningów wróciłam i do czystej michy też }:-( 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na [...]

[...] picuje swojego malucha Nikt mi nie wchodzi do wanne bo tate opuścił nas kiedy urodziła się siostre... mame pracuje w lidlu na kasie a po robocie kradnie Siostre często jak przychodzi do domu to pachnie jej spermą z pyska , chyba obcionga za pienidze Musze wreszcie znaleść prace ale boje się ludzi odkąd w podstawówce i technikóm byłem [...]

[...] na dole. 4. ok, fajnie paliło. Brzuchy ok. Wrażenia ogólne: Po zrobieniu pierwszej serii łączonej miałam pilny telefon i trochę mi to zajęło czasu więc potraktowałam to jako rozgrzewkę i zaczęłam trening od nowa. Ale nie powiem zayebisty trening – prawie zerowe obciążenie a utyrał jakbym przerzuciła tonę żelaza %-) Zwłaszcza po 1a czułam się [...]

[...] już było mi utrzymać równowagę. Tyłek ładnie pracował. 4. Myślałam, ze sobie pomacham i będzie luz ale nieeee... Jak piekło #-P 5. Tilta trzymałam tak, ze tyłek palił prawie jak brzuch %-) 6. Ciężko się robiło bo cały czas czuję poprzednie brzuchy ale dołożę Wrażenia ogólne: Dobry trening /-)_ Większość z ciężarem ciała ale i tak dało mi to w [...]

[...] 3x 6/4/8 na noge 2min 2* 8kg/ 10kg/ 6kg 2* 6kg/ 9kg/ 4kg 1. Tyłek obolały. 2. Stresuję się przysiadami #-P ale poszło, ostatnie powtórzenie chyba siłą woli podniosłam bo jak zeszłam na dół to się przez ułamek sekundy zastanawiałam "i co teraz". 3. Przysiad dał mi w kość - już 72,5kg w pierwszej fali bardzo ciężkie było. 4. Na trzęsących [...]

[...] 10/ 7+3/ 7+3 10/ 10/ 7+3 10/ 6+4/ 5+5 10/ 5+5/ 5+3+2 7. antyrotatory hold 1x max na stronę ok 20-30sek + 28min rowerek + barkowy przed i po treningu 1. Po poprawkach szło jak po maśle bark nawet się nie zająknął :-D 2. - 3. Dodałam coś skoro nie było protestów ze strony barków 4. 5. 6. 7. Odpuściłam, wczoraj katowałam brzuch więc dzisiaj [...]

[...] x8+4 25kg/ 27,5kg x10+3+1/ 27,5kg x7+3+2 25kg/ 25kg/ 27,5kg x11 25kg/ 25kg/ 25kg x13 5. wznosy ramion w opadzie 2x 10-12 2kg 2s 2,75kg 2s 2,5kg 2s 2,5kg 1a. Zastanawiam się jak ja te 75kg targałam. Duży spadek mocy. 1b. Ładnie ruch z bioder szedł. 2. Bareczki spompowanie, ładnie wyglądały po skończonych seriach. 3. Dosyć dynamicznie z tiltem [...]

[...] jest przekomiczny, taka maskotka siłowni :) podobno kiedyś miał ładny brzuszek i pozowali z bratem do różnych gazetek, nie wiem, nie wnikam :P w każdym razie pokazuje mi jak technicznie wykonywać ćwiczenia, w końcu technika to bardzo ważna sprawa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a057be18623d4111b571fcde8d48167d.JPG Zmieniony przez - mysia-p w dniu [...]

No to jak było fajnie to tylko pogratulować Studi się na mnie obraził

Dokładnie, z tego się cieszę. Jeszcze jak się uda podlapac jakiś klientów to zupełnie się odmieni. A dzisiaj zapowiada się kolejny dnt bo chorobsko dalej męczy, akurat jak się wszystko fajnie wkrecilo to się musiało zj**ac i jest -3.5kg przez te święta no ale przynajmniej brzuch jak u fitnessiar %-)

[...] MC 5x5 70/70/75/75/75 70/70/75/75/80 + 4xobwód 15 burpee 10 pompek 5 TGU Przysiad bez rewelacji. Ciężko mi tyle. A w MC spadek siły w tym tygodniu. Obwody na razie z 5kg jakoś kiepsko to idzie. Dzień 2 1. WL 5x5 35/35/37/37/37 35/35/36/37/37 2. Podciąganie na TRX 5x5 }:-( :-) 12x 8 jump box 6 thrusters 20kg 5 SDLHP 20kg 4 burpee Jakoś [...]

[...] z niewiernym to mozna w odniesieniu do sporej grupy muzulmanek na zachodzie o kant dupy rozbic. A juz przyjezdne z krajow arabskich sa czesto mocno rozrywkowe, bo pamietaja jak "fajnie" maja pod tym wzgledem w domu. Wilk - Jak ta akcja z murzynem byla w TN to sie nie dziwie. Rzeczywiscie trudne do uwierzenia jak sie nie bylo / nie [...]

[...] tajskim stało w kolano pobolewa mnie ono od zeszłego tygodnia, ale to w zasadzie od siłki... z drugiej strony, już tyle razy było obite (w tym raz megamocno w listopadzie - jak wyrżnęłam na szlaku górskim na kamień, co myślałam, że mi noge u**bało ), że ma prawo sie buntować przy większych obciążeniach będe na nie uważać, nie chce mieć [...]

[...] przy RDLu było mniej więcej to samo a na wykrokach to już typowo był chód pijanego kota chyba wróce do wykroków ze sztangą zamiast hantli ale jestem ściorana... jak dziki qń po westernie Pati, brzmi fajnie, na pewno niebawem wypróbuję demolub, na małym ekranie na pewno dużo straci, bo fajne efekty były niebawem wybieram sie na [...]